Hjälpmedel mot snarkning

Det är väldigt vanligt att framförallt kvinnor har svårt att sova på grund av att deras män snarkar. Uppemot 20 % av all män snarkar medan kvinnor snarkar betydligt mindre.

Kan du inte sova på grund av att din partner snarkar kan det vara värt att titta närmare på följande hjälpmedel.

Zedopor Snarkfri

Zedopor Snarkfri är en snarkdämpande spray som motverkar snarkning genom att dämpa vibrationerna som sker i svalget (vilket är vad som skapar snarkljudet). Zedopor Snarkfri sprayas in i svalget och verkar i cirka 8 timmar.

Sprayen består av naturliga och allergivänliga oljor och har en fräsch touch av pepparmint.

Köp Zedopor Snarkfri här: Bodystore (169 kr)

Snoreeze

Snoreeze innehåller pepparmintolja, vitamin E och B6. Den verkar mot snarkning genom att smörja slemhinnorna och stramar åt dem. Det är nämligen när slemhinnorna i svalget är för avslappnade som de börjar vibrera, vilket orsakar snarkningar.

Köp Snoreeze här: Svenskt Kosttillskott (191 kr)

Snorban

SnorBan är en snarkskena, det vill säga en bettskena i termoplastiskt material som stoppar snarkningsoljud.

Man värmer upp den i varmt vatten och stoppar sedan in den i munnen så att den formar sig efter ens egen mun och tänder. Den agerar sedan så kallat ”mandibelframdragande”, det vill säga genom att dra fram framkäken något vilket motverkar snarkningar.

Köp Snorban här: Adactive (598 kr)

Nozovent

Nozovent är en mjuk plastskena man fäster på näsan som hjälper en att lättare andas genom näsan. Denna produkt hjälper framförallt den som snarkar på grund av för trånga näsgångar, till exempel vid förkylning.

Nozovent finns i olika storlekar och går självklart att använda flera gånger.

Köp Nozovent här:  Apoteket (62 kr)

 

Snarkbälte

Snarkbälte är ett sorts bälte som man sätter på kroppen. Detta snarkbälte gör att man inte kan sova på rygg. De flesta som snarkar gör det nämligen när de sover på rygg och på så sätt motverkar man snarkandet.

Köp Snarkbälte hos: LindbomKling (750 kr)

Monitorera snarkning under natten med din iPhone

Med hjälp av SnoreMonitor, som är en iPhone app, kan man själv mäta av hur mycket man snarkat under natten. Läs mer om SnoreMonitor under kapitlet om appar för sömn.