Det finns en anledning till att mamma kom in till sängen med ett glas varm mjölk när du hade lite svårt att sova som liten. Inte nog med att det var en kärleksfull handling som förmodligen fick dig att känna dig lite lugnare så innehåller mjölk också tryptofan.
Tryptofan, som även finns i till exempel pumpafrön, är en viktig beståndsdel för att producera serotonin och melatonin i kroppen. Dessa ämnen hjälper en med dygnsrytmen och kan indirekt hjälpa vid sömnproblem.
Zenbev är ett naturläkemedel som innehåller tryptofan.
Varm mjölk med skin som är 38.9 grader vram då sover man som ett barn