Mjölk

mjölkDet finns en anledning till att mamma kom in till sängen med ett glas varm mjölk när du hade lite svårt att sova som liten. Inte nog med att det var en kärleksfull handling som förmodligen fick dig att känna dig lite lugnare så innehåller mjölk också tryptofan.

Tryptofan, som även finns i till exempel pumpafrön, är en viktig beståndsdel för att producera serotonin och melatonin i kroppen. Dessa ämnen hjälper en med dygnsrytmen och kan indirekt hjälpa vid sömnproblem.

 

One Response to Mjölk

  1. fredrik says:

    Varm mjölk med skin som är 38.9 grader vram då sover man som ett barn

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>