Produkter som hjälper mot sömnproblem

Det finns många anledningar till att man sover dåligt eller har svårt att somna. Här följer några tips som ger dig en bättre sömn och hjälper dig att somna lättare, sova bättre och vakna piggare.

Produkterna är allt ifrån sängtillbehör, till avslappnande oljor till spikmattor. Förhoppningen är att du ska hitta något som passar dig och få upp ögonen för smarta hjälpmedel.

Sängar, madrasser och täcken

Det är klart att sängar och madrasser påverkar hur du sover. Det finns specialgjorda sängar som anpassar sig efter kroppsformen. Genom ökad bekvämlighet ökar välbefinnandet, och det blir lättare att somna.

Temperamed bäddmadrasser

Tryckavlastande bäddmadrasser är ett suveränt hjälpmedel för att sova bättre, framförallt för dig som har ont. Temperamed är en bäddmadrass som ursprungligen utvecklades av NASA och madrassen är gjord för att hållas tempererad och jämnt tryckavlastande över hela kroppen.

Temperamed finns även som kuddar och sängar.

Köp Temperamed här: Temperamed (från 3 700 kr)

Kedjetäcke ©

Ett tungt täcke som formar sig väl efter kroppen ger en känsla av lugn och ro. Med själva tyngden får man en känsla av att vara omsluten och trygg.

Tanken med täcket är att det blir lättare att somna in och sova lugnt. Kedjetäcket finns i olika vikter och storlekar för att passa olika personer.

Köp Kedjetäcket här: Somna.eu (från c:a 4 500 kr)

Kuddy

Kuddy är ett hjälpmedel som hjälper genom att förbättra andningen när man sover. Den kilformade ”kudden” lyfter upp hela huvudänden på sängen så att man kommer högre upp. På detta sätt ska man få hjälp med förkylning- och andra andningsrelaterade sömnproblem.

Köp Kuddy här: Kuddy (1 250 kr)

Spikmatta som hjälper dig sova gott

Ni har säkert hört talas om spikmattan Shakti. Men ska den verkligen göra det lättare att sova? Ja, enligt tillverkaren ger de 6 000 akupressurpiggarna i Shakti spikmatta till ett mycket effektivt verktyg för att lösa spänningar och ge djupavslappning, vilket ska hjälpa vid insomningsproblem.

Shakti-mattan ska enligt tillverkaren frisätta stora mängder endorfiner, må-bra och lyckohormoner som ger kroppen återhämtning och vila. Du får själv prova till hur stor del det stämmer.

Köp Bodystore spikmatta här:Ellos.se (79 kr)

Hjälp mot att gapa när man sover – Megavent

Näsgångarna är i många fall hindrade (av snor med mera) och det är ofta som man automatiskt väljer att ta luft via munnen.

Då inträffar problemet att man dels minskar flödet i näsan som liksom upphör att tjänstgöra helt. Det sväller ofta igen och man andas då än mer via munnen. Med munnen helt öppen torkar man ut saliven och man vaknar med torr mun vilket bland annat medför större risk för karies.

Megavent förhindrar detta genom att hålla näsöppningen öppen under hela natten.

Köp Megavent här: eApoteket (98 kr)

Ögonmask

Om man inte har ordentliga gardiner hemma eller är känslig för ljus i största allmänhet är en sån här svart ögonmask guld värd för att få det beckmörkt när man sover. De passar också väldigt bra för resor på flyg, buss, tåg med mera.

Sovmasken är ett av de billigaste alternativen man har för att verkligen koppla bort omgivningen när man sover.

Köp sovmask här:Eleven.se (229 kr)

Hörselproppar

Hörselproppar är ett bra och billigt sätt att stänga ute jobbiga och störande ljud, vilket är en vanlig källa till sömnproblem.

Olika hörselproppar fungerar dock olika bra för olika personer så det är värt att prova sig fram med ett par olika sorter tills man hittar rätt.

Köp hörselproppar här: Apoteket (25kr)

Sömnljud med Sleep sound generator

Onödig pryl eller inte? Förmodligen! Denna maskin skapar ett bakgrundsljud som verkar sövande.

Vi som har suttit i lektionssalar med brummande fläktar vet nog precis vad detta handlar om! Det går dock att hitta motsvarande produkter för iPhone mm, för den som har.

Köp Sleep sound generator här: SkyMall ($49.95)

Avslappnings-CD:s

Lätt att somna – självhypnos med Anders Fogelberg

Anders Fogelberg, som arbetar som hypnoscoach har utvecklat en metod som hjälper människor med insomningsproblem. Med Periskop CD-Sömn – Lätt att Somna har du ett verktyg som på ett skönt sätt leder dig till en god natts sömn.

Köp Lätt att Somna här: Bokus (184 kr)

Räkna får-CD

En skiva som började som ett skämt men som sålt guld. En röst räknar får – det är allt! Skivan heter Sömnproblem och säljs här på Buttericks.

Köp Räkna får-CDn här: Buttericks (49 kr)

Sömnplåster

Dessa plåster förbättrar sömnen genom att utsöndra aktiva ämnen genom huden (pannan eller tinningen). De aktiva ämnen som ingår i sömnplåstret är essensolja av lavendel och bergamott. Ämnena utsöndras allt eftersom under den verkningssamma tiden – vilket är cirka 4-8 timmar.

Sömnplåstret ingår i ett paket som kallas Lilla Hushållspaketet. Detta innehåller, förutom sömnplåstret, även plåster för muskelvärk, huvudvärk, åksjuka mm.

Läs mer om Lilla Hushållspaketet här: Hälsoplåster.se (159 kr)

Sömngivande oljor för bad och massage

Lavendelolja

Lavendel har en lugnande effekt och detsamma har massager. Denna massageolja hjälper dig ytterligare genom att understödja denna avslappnande effekt med härligt doftande lavendel.

Köp lavendelolja här: Shopping4Net (121 kr)

Badolja med valeriana och humle

Badolja med valeriana och humle Denna badolja innehåller koncentrat av valeriana och humle som båda traditionellt använts mot lindrig oro och sömnbesvär. Kombinationen av ett härligt varmt bad (som man generellt blir sömnig av) och dessa oljor ger dig alla förutsättningar till en härligt skön sömnighet innan du går och lägger dig.

Köp badoljan här: Bodystore (89 kr)

Andra produkter

På SömnUpplysningen finns ett antal olika produkter som på ett eller annat sätt hjälper dig med sömnen, missa inte avsnitten som handlar om:

Sömn och sömnproblem